Resistencia cardiovascular

Ahora que sabemos tus objetivos, necesitamos saber tu nivel de experiencia en entrenamientos de cardio para diseñar un entrenamiento adaptado a ti: 

Este grupo se enfocaría en desarrollar una base cardiovascular sólida a través de ejercicios aeróbicos de baja intensidad, como caminar, trotar o andar en bicicleta a una intensidad moderada durante períodos de tiempo progresivamente mayores. El objetivo es mejorar la capacidad cardiovascular y aumentar la resistencia muscular para poder realizar actividad física por períodos más prolongados. 

Este grupo se enfocaría en aumentar la intensidad y variedad de los ejercicios de resistencia cardiovascular, como correr, nadar o hacer ciclismo de alta intensidad en intervalos. El objetivo es aumentar la capacidad cardiovascular para tolerar períodos de actividad física prolongados y exigentes, y mejorar la capacidad del cuerpo para recuperarse rápidamente durante el ejercicio y entre sesiones. 

Este grupo se enfocaría en entrenamientos de resistencia cardiovascular de alta intensidad, como el entrenamiento de alta intensidad (HIIT) o el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT). El objetivo es aumentar la capacidad cardiovascular para tolerar períodos prolongados de actividad física extenuante y mejorar la capacidad del cuerpo para recuperarse rápidamente durante el ejercicio y entre sesiones.