Intermedio

Aquí van algunos entrenamientos semanales que te ayudaran a alcanzar tu objetivo 


Recuerda que este programa de entrenamiento es solo un ejemplo y es importante adaptar el entrenamiento a tus necesidades y habilidades. También es crucial asegurarse de consumir suficientes proteínas, carbohidratos y grasas saludables para apoyar el crecimiento muscular y permitir que el cuerpo se recupere después de cada sesión de entrenamiento intensa. 

Programa #1

Día 1:


Día 2:


Día 3:


Día 4:


Día 5:


Día 6:


Día 7:

Programa #2

Día 1:


Día 2:


Día 3:


Día 4:


Día 5:


Día 6:


Día 7:


Programa #3

Día 1:


Día 2:


Día 3:


Día 4:


Día 5:


Día 6:


Día 7: