Volumen

Ahora que sabemos tus objetivos, necesitamos saber tu nivel de experiencia en entrenamientos de fuerza para diseñar un entrenamiento adaptado a tu cuerpo: 

Este grupo se enfocaría en desarrollar una base sólida de fuerza y técnica en ejercicios básicos de entrenamiento de fuerza, como sentadillas, press de banca, remo y press militar. El entrenamiento se enfocaría en ejercicios compuestos que involucren grandes grupos musculares, con repeticiones y series de intensidad moderada para estimular el crecimiento muscular. 

Este grupo se enfocaría en entrenamientos de fuerza más avanzados que involucren una mayor variedad de ejercicios y un mayor volumen de entrenamiento. El entrenamiento se enfocaría en ejercicios compuestos y aislados, con repeticiones y series de alta intensidad para estimular el crecimiento muscular. 

Este grupo se enfocaría en entrenamientos de fuerza y resistencia avanzados que involucren una combinación de ejercicios compuestos y aislados, con un alto volumen de entrenamiento y repeticiones y series de alta intensidad.