Bajar de peso

Por favor escoge la condición física que más se adapte a ti para diseñar una dieta adecuada. Si necesitas ayuda para escoger puedes basarte en la clasificación de la OMS según el IMC.

Bajo peso

En esta dieta de pérdida de peso para personas con bajo peso, se proporcionarán consejos y sugerencias para aumentar el consumo de calorías y nutrientes de manera saludable, sin comprometer la salud a largo plazo. Es importante tener en cuenta que cualquier dieta para aumentar de peso debe ir acompañada de un programa de actividad física regular para maximizar los beneficios para la salud. 

Peso normal

Mantener un peso saludable es importante para prevenir una variedad de problemas de salud a largo plazo. Para perder peso de manera saludable, es importante crear un plan de alimentación saludable y sostenible que proporcione una cantidad adecuada de calorías y nutrientes para satisfacer las necesidades diarias del cuerpo. El objetivo es perder peso de manera saludable, reduciendo la cantidad de grasa corporal en lugar de simplemente reducir la masa muscular. 

Sobrepeso

Si usted tiene sobrepeso, perder peso puede mejorar su salud y reducir su riesgo de enfermedades relacionadas con el peso. En esta dieta de pérdida de peso para personas con sobrepeso, se proporcionarán consejos y sugerencias para reducir el consumo de calorías y grasas de manera saludable, sin comprometer la salud a largo plazo. También se discutirán estrategias para aumentar la actividad física y para crear un ambiente que apoye un estilo de vida saludable.